Pranayama & Meditation

Wir können nicht meditieren. 

Wir können nur Raum für Meditation schaffen.

In diesen 75 Minuten in der Woche besteht die Gelegenheit diesen Raum immer grösser werden zu lassen. 

Als Vorbereitung auf das Sitzen in der Stille werden wir verschiedene Atemtechniken lernen. 

2 Stunden vor der Lektion sollte daher nichts mehr gegessen werden.

© 2010 Juvera.

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