Pranayama & Meditation

Wir können nicht meditieren. 

Wir können nur Raum für Meditation schaffen.

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In diesen 75 Minuten in der Woche besteht die Gelegenheit diesen Raum immer grösser werden zu lassen. 

Als Vorbereitung auf das Sitzen in der Stille werden wir verschiedene Atemtechniken lernen. 

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2 Stunden vor der Lektion sollte daher nichts mehr gegessen werden.

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